仕事に行きたくない朝｜理由を分けて休む・相談する・見直す方法
仕事に行きたくない朝に、疲れ、仕事内容、人間関係、体調を分けて記録し、今日の行動と今後の相談を整理する方法を紹介します。
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BANSO JOURNAL
自分の詰まりを、言葉にする。
性格・行動特性、キャリア、人間関係、生き方の悩みを、決めつけずに整理するための読みものです。
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自分の意見が言えないときの整理法｜場面・不安・伝え方を分ける
自分の意見が言えないときは、性格を決めつけるより、言葉が止まる場面と不安、伝えたい内容を分けると整理しやすくなります。日常で試せる記録と伝え方を紹介します。
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人の目が気になる自分を知る方法｜評価への不安と行動を分ける
人の目が気になるときは、気にしないようにするより、どの相手のどんな評価を想像し、何を避けているのかを場面ごとに分けると整理できます。小さな行動の決め方を紹介します。
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仕事が合わないと感じたら｜辞める前に条件と場面を整理する方法
仕事が合わないと感じたとき、すぐに職種名や転職だけで答えを出さず、負担が大きい場面、残したい条件、試せる変更を分けて整理する方法を紹介します。
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決断できないときの整理法｜迷いを小さな一歩に変える4つの質問
決断できないときは、選択肢の多さだけでなく、期限・失敗したときの不安・戻り道の有無を分けて考えます。迷いを整理し、今日の小さな一歩を決める4つの質問を紹介します。
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自分の性格がわからないとき｜場面・行動・疲れ方を記録する
自分の性格がわからないときは、性格を一つのラベルで決めず、場面・行動・疲れ方・大切にしたいことを記録します。自分の傾向を仮説として整理し、次の確認につなげる方法を紹介します。
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やりたいことがわからないときの見つけ方｜焦らず試すための5ステップ
やりたいことがわからないときは、すぐに一つへ決めるより、興味が動いた場面・得意な行動・大事にしたい条件を集めて小さく試します。焦らず方向を探す5ステップを紹介します。
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自分に向いている仕事がわからないときの自己理解｜職種名より先に4つの軸を整理
自分に向いている仕事がわからない人へ。職種を当てる診断に頼らず、経験・得意・疲れ方・価値観を分けて整理し、仕事選びの次の一歩を決める方法を紹介します。
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何もしたくないとき｜休む・最低限・相談を選ぶ3段階
何もしたくないときに、原因を急いで決めず、まず休む、生活に必要な最低限を一つ選ぶ、相談するという3段階で整理します。負荷の記録と安全を確認する目安も紹介します。
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自分の強みがわからないときの見つけ方｜小さな経験から言葉にする自己分析
自分の強みがわからないときは、華やかな実績ではなく、日常の行動・頼まれ方・疲れ方を手がかりに整理します。小さな経験を言葉にする5ステップを紹介します。
主な検索テーマ：自分の強みがわからない
人間関係に疲れやすい自分を知る方法｜疲れ方と距離感を整理する
人間関係に疲れやすい自分を知るには、疲れる場面・距離感・断れなさ・相手の評価への反応を分けて観察します。具体的な記録と伝え方を紹介します。
主な検索テーマ：人間関係に疲れやすい 自分を知る
転職するか迷うとき｜変えたい・残したい・試す・期限を整理
転職するか迷うときは、辞めるか残るかをすぐに決めず、変えたいこと・残したいこと・現職で試せること・判断する期限を整理します。求人を見る前に迷いを分解する手順を紹介します。
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やりたいことがあるのに動けないとき｜理由を分けて今日の一歩を決める
やりたいことがあるのに動けない自分を責めてしまう人へ。目的の曖昧さ、失敗回避、手順の大きさ、疲労に分けて、今日できる確認と小さな行動を整理します。
主な検索テーマ：やりたいことがあるのに動けない