習慣化できないとき｜中断の理由から再開方法を決める
習慣化できないときに意志の弱さで片づけず、中断理由を分け、通常版・最低版・再開の合図を決めて生活に合わせて組み直す方法を紹介します。
主な検索テーマ：習慣化できない
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BANSO JOURNAL
自分の詰まりを、言葉にする。
性格・行動特性、キャリア、人間関係、生き方の悩みを、決めつけずに整理するための読みものです。
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検索結果
13件の記事（1 / 1ページ）
カテゴリ：行動・自己分析条件をクリア
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予定を詰め込みすぎるとき｜先に守る時間と断る条件
予定を詰め込みすぎるときに、固定予定・準備や移動・回復時間・調整可能な予定を分ける方法を紹介します。依頼を受ける前の確認と、すでに詰まった週の戻し方も整理します。
主な検索テーマ：予定を詰め込みすぎる
なぜ頑張っても報われない？努力と結果のずれを見直す
頑張っても報われないと感じるとき、期待した結果、実際にした行動、相手や制度など自分だけでは決められない条件を分け、努力を続ける・変える・休むための判断材料を整理します。
主な検索テーマ：なぜ頑張っても報われない
やることが多すぎて動けないとき｜最初の一件を決める
やることが多すぎて何から手をつければいいかわからないときに、期限確認、今日やる一件、待つ項目、相談する項目へ分ける具体的な手順を紹介します。
主な検索テーマ：やることが多すぎて何から手をつければいいかわからない
予定を立てても続かないとき｜1週間で見直す方法
予定を立てても続かないときに、実行できた条件、中断した場面、予定の大きさを1週間で記録し、次の予定を小さく直す方法を紹介します。
主な検索テーマ：予定を立てても続かない
仕事のやる気が出ないとき｜疲れ・仕事内容・環境を分けて対処する方法
仕事のやる気が出ないときに、疲れ・仕事内容・人間関係・評価などを分け、今日確認することと相談の順番を整理します。
主な検索テーマ：仕事のやる気が出ない
将来が不安で何をすればいい？不安を分けて今日の一歩を決める方法
将来が不安で何をすればいいかわからないときに、不安をテーマ別に分け、事実・予測・不足情報を整理して、今日できる一歩を決める方法を紹介します。
主な検索テーマ：将来が不安 何をすればいい
失敗が怖くて始められないとき｜不安を小さくして動く方法
失敗が怖くて始められないときに、評価・費用・時間・人間関係の不安を分け、戻れる範囲で試す手順を整理します。
主な検索テーマ：失敗が怖くて始められない
決断できないときの整理法｜迷いを小さな一歩に変える4つの質問
決断できないときは、選択肢の多さだけでなく、期限・失敗したときの不安・戻り道の有無を分けて考えます。迷いを整理し、今日の小さな一歩を決める4つの質問を紹介します。
主な検索テーマ：決断できない
何もしたくないとき｜休む・最低限・相談を選ぶ3段階
何もしたくないときに、原因を急いで決めず、まず休む、生活に必要な最低限を一つ選ぶ、相談するという3段階で整理します。負荷の記録と安全を確認する目安も紹介します。
主な検索テーマ：何もしたくない
やりたいことがあるのに動けないとき｜理由を分けて今日の一歩を決める
やりたいことがあるのに動けない自分を責めてしまう人へ。目的の曖昧さ、失敗回避、手順の大きさ、疲労に分けて、今日できる確認と小さな行動を整理します。
主な検索テーマ：やりたいことがあるのに動けない