性格を変えたいとき｜困る場面から行動を選び直す
性格を変えたいときに、自分全体を否定せず、困った場面・行動・守っていたものを分け、代わりの行動を小さく試す方法を紹介します。
主な検索テーマ：性格を変えたい
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BANSO JOURNAL
自分の詰まりを、言葉にする。
性格・行動特性、キャリア、人間関係、生き方の悩みを、決めつけずに整理するための読みものです。
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検索結果
22件の記事（1 / 2ページ）
カテゴリ：自己分析条件をクリア
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自分の性格が変わった気がするとき｜過去と今の比べ方
自分の性格が変わった気がするとき、過去と現在の同じ種類の場面を選び、残った特徴・変わった行動・条件の違いを分けて確かめる方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分の性格が変わった気がする
自分の本音がわからないとき｜事実と希望を分ける
自分の本音がわからないとき、直近の出来事を事実・反応・希望・判断に分け、周囲への配慮と自分が望むことを整理する方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分の本音がわからない
自分らしさがわからないとき｜選択の記録から探す方法
自分らしさがわからないときに、本当の自分を一言で決めず、日常の選択・負担・守りたかった条件を記録して、自分に合う選択を確かめる方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分らしさがわからない
自己分析の質問｜答えを行動の記録に変える方法
自己分析の質問に答えても自分が見えないときに、目的に合う問いを選び、答えを場面・行動・負担・望む条件へ具体化する方法を紹介します。
主な検索テーマ：自己分析 質問
短所ばかり気になるとき｜自分の見方を広げる整理法
短所ばかり気になるときに、無理に長所へ言い換えず、行動・場面・影響の三列で事実を整理し、直す部分と残してよい特徴を分ける方法を紹介します。
主な検索テーマ：短所ばかり気になる
自己分析のエピソードが思いつかないときの探し方
自己分析でエピソードが思いつかないときに、特別な実績を探さず、時間・場所・相手を手がかりに日常の経験を拾い、4つの欄で整理する方法を紹介します。
主な検索テーマ：自己分析 エピソード 思いつかない
自己分析ノートの書き方｜日常を4項目で記録する
自己分析ノートの書き方を、就活に限定せず紹介します。日常の出来事を事実・反応・条件・次の試行に分け、一週間後に見直す方法を具体例とともに整理します。
主な検索テーマ：自己分析 ノート 書き方
性格診断を無料で試す前に｜結果の見方と使い方
無料の性格診断を選ぶときの確認点、回答するときの考え方、結果を日常の場面と照らして自己理解に使う手順を紹介します。タイプ名だけで自分を決めず、例外と次に試す行動まで整理できます。
主な検索テーマ：性格診断 無料
自分の取扱説明書の作り方｜一週間で更新する記入例
自分の取扱説明書の作り方を、調子がよい条件、疲れやすい場面、助かる対応、自分でできる対応に分け、一週間試して更新する記入例とともに紹介します。
主な検索テーマ：自分の取扱説明書 作り方
自分の価値観がわからないとき｜日常の選択から見つける手順
自分の価値観がわからないときに、過去の選択や違和感を記録し、判断に使える言葉へ整理する具体的な手順を紹介します。
主な検索テーマ：自分の価値観がわからない
気持ちを言葉にできないとき｜感情・事実・伝えたいことを分ける
気持ちを言葉にできないときに、出来事・体の反応・感情・伝えたいことを順番に整理し、短い言葉や文章で伝える方法を紹介します。
主な検索テーマ：気持ちを言葉にできない
自分を責めてしまうとき｜出来事・責任・次の行動を分けて考える
失敗や人間関係の出来事で自分を責めてしまうときに、事実・責任の範囲・次に変えられる行動を分けて整理する方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分を責めてしまう
好きなことがわからないときの見つけ方｜経験・反応・条件を分けて整理する
好きなことがわからないときに、好き・得意・続けやすい条件を混同せず、最近の経験と反応から手掛かりを集める方法を紹介します。
主な検索テーマ：好きなことがわからない
自分に自信がないときどうする？できたことと苦手な場面を分けて考える方法
自分に自信がないと感じる場面を、できたこと・苦手な条件・確認したいことに分け、無理なく次の行動を決める方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分に自信がない どうすればいい
自分に自信がないとき｜できたこと・条件・次の一歩を整理
自分に自信がないときに、性格や能力を決めつけず、できた行動、力を出しやすかった条件、次に試す小さな一歩を分けて記録する方法を紹介します。
主な検索テーマ：自分に自信がない
人と比べて落ち込むとき｜比較の対象と自分の基準を分ける
人と比べて落ち込むときに、比較した相手・評価した項目・自分が望む条件を分けて記録し、次に確認することを決める方法を紹介します。
主な検索テーマ：人と比べて落ち込む
人の目が気になる自分を知る方法｜評価への不安と行動を分ける
人の目が気になるときは、気にしないようにするより、どの相手のどんな評価を想像し、何を避けているのかを場面ごとに分けると整理できます。小さな行動の決め方を紹介します。
主な検索テーマ：人の目が気になる